Vitaminas para la vista

Vitaminas para los ojosEn la búsqueda de vitaminas para mejorar la vista se ha descubierto en los últimos años que la vitamina D es mucho más importante para la visión de lo que se pensaba.

En los últimos años, las investigación han mostrado que niveles altos de vitamina D son necesarios para proporcionar protección contra las enfermedades crónicas graves tales como cardiopatías, infecciones, esclerosis múltiple y, ahora, los investigadores han revelado que desempeña un papel importante en el envejecimiento, exactamente en el envejecimiento del ojo.

La vitamina D es buena para los ojos

Cuando la mayoría de la gente piensa de nutrientes y la salud de los vista, inmediatamente se recurre a la vitamina A o beta caroteno. Sin embargo, los nuevos hallazgos sugieren que la vitamina D puede ser más crucial para esta función protectora de los ojos.

Una nueva investigación del Instituto de Oftalmología en la Universidad College de Londres reveló sorprendentes beneficios en la vista de ratones viejos a los que se les había suministrado vitamina D3.

Específicamente, después de recibir el suplemento de tan solo seis semanas se revelaron las siguientes mejoras:

Visión mejorada

Las reducciones en la inflamación retiniana y los niveles de acumulación de beta amiloideo, que es un sello de envejecimiento tuvo reducciones significativas en números de macrófagos retiniana y se vieron cambios en su morfología (los macrófagos son las células inmunes que pueden causar daño inflamatorio)

Los resultados sugieren que la vitamina D3 puede ser muy buena para evitar los problemas relacionados con la degeneración macular, que es la causa más común de ceguera en los ancianos. Está asociada con la acumulación de beta amiloideo y la consiguiente inflamación, y la suplementación de vitamina D parece beneficiarse de estas condiciones.

Los investigadores concluyeron lo siguiente:

“Estos cambios se vieron reflejados en una significativa mejora en la función visual, revelando que la vitamina D3 es un remedio para evitar el ritmo de disminución visual relacionada con la edad. La inflamación y deposición de beta amiloideo en exceso son factores de riesgo relacionadas con la degeneración macular, la mayor causa de ceguera en mayores de 50 años en los países desarrollados”.

Recientemente, la vitamina D3 ha sido relacionada epidemiológicamente con la protección contra la degeneración macular relacionada con la edad. Por lo tanto, el enriquecimiento de vitamina D3 es probable que represente una vía beneficiosa para aquellas personas en riesgo de padecer degeneración ocular.

Curiosamente, la acumulación de beta amiloideo no es solamente asociada a ceguera; también es la proteína que tiende a acumularse en el cerebro de pacientes con Alzheimer, que causa acumulación de placa. Se cree que el beta amiloideo destruye neuronas, contribuyendo a los problemas cognitivos y de comportamiento típicos de la enfermedad. Dado que la vitamina D afecta la acumulación de beta amiloideo en los ojos, no hay razón para creer que puede hacerlo en tu cerebro y otras áreas, y los investigadores encontraron una reducción de beta amiloideo en la aorta de los animales en los que realizaron los ensayos.

Encontrar que los depósitos amiloideos se redujeron en los vasos sanguíneos de los ratones que habían recibidos suplementos de vitamina D sugiere que la vitamina D podría ser útil para ayudar a evitar una gran gama de problemas de salud relacionados con la edad, deterioro de la visión, enfermedades cardíacas, etc.

Nutrientes para la mejorar la salud de la vista

Como con todos los aspectos de salud, el estilo de vida desempeña un papel en la salud visual. Por ejemplo, la obesidad y la diabetes son dos factores que pueden afectar tu vista. Igualmente, si eres fumador o pasas mucho tiempo delante del ordenador o el móvil, también puede tener repercusiones negativas para la salud de tus ojos.

Los principios básicos de un estilo de vida saludable, como una buena dieta, limitando las toxinas ambientales, realizar ejercicio y dormir convenientemente, son importantes para la salud ocular. Pero si estás buscando alternativas más específicas para mantener una visión saludable, ciertos antioxidantes y nutrientes destacan sobre el resto. Entre aquellos que han demostrado ser de particular beneficio para los ojos son la luteína y la zeaxantina.

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